الرجيم الأسرع فى عالم التخسيس!

يُعتبر هذا النظام الغذائي من أكثر برامج تخسيس الوزن فعالية لأنه يخلصك من 9 كيلوغرامات في أسبوعين فقط، واليوم نقدم إليكِ برنامج الرجيم السحري: 

اليوم الأول وجبة الفطور :  حبة برتقال + شريحة توست محمصة + كوب حليب خالي الدسم 

وجبة الغداء :  قطعة صدر دجاج منزوعة الجلد + خضروات طازجة بكمية مفتوحة + كوب عصير الكيوي والأناناس الطبيعي

.

 وجبة العشاء :  كوب كورن فليكس للحمية + كوب حليب خالي الدسم + حبة موز. اليوم الثاني وجبة الفطور :  حبة خوخ أو دراق كبيرة + حبة برتقال + شريحة توست محمصة + كوب حليب خالي الدسم. وجبة الغداء :  طبق سلطة كبير مع إضافة ملعقة صغيرة من المايونيز + علبة لبن زبادي لايت مع الفاكهة + عصير الأناناس الطبيعي. وجبة العشاء :  شريحة بفتيك لحم أو قطعة همبرجر مشوية + كوب من عصير الكيوي الطبيعي  اليوم الثالث وجبة الفطور :  حبة برتقال + كوب من الحليب خالي الدسم + قطعة جبن لايت + شريحة توست واحدة. وجبة الغداء :  صدر دجاج منزوع الجلد + سلطة يونانية (طماطم + خس + جبن خالي الدسم + زيتون شرائح) + كوب من عصير الكيوي والأناناس الطبيعي. وجبة العشاء :  حبة بطاطا مسلوقة ومهروسة + كوب حليب خالي الدسم  اليوم الرابع وجبة الفطور :  نصف حبة جريب فروت أو حبة برتقال + حليب خالي الدسم. وجبة الغداء :  سلطة فاكهة طبيعية + بيضتان مسلوقتان + كوب من عصير الأناناس الطبيعي. وجبة العشاء :  صدر دجاج منزوع الجلد ومشوي + كوب بازيلاء مطبوخة على البخار + كوب حليب خالي الدسم  اليوم الخامس وجبة الفطور :  حبة برتقال + كوب حليب خالي الدسم. وجبة الغداء :  علبة تونا مصفيّة من الزيت + سلطة الخضروات الطازجة بأي كمية + كوب من عصير الكيوي الطازج. وجبة العشاء :  2 حبة كوسا محشي ومطبوخ بالبندورة + خيار بأي كمية + كوب من عصير الأناناس الطبيعي  اليوم السادس  وجبة الفطور :  حبة برتقال + حبة تفاح + شريحة توست محمصة + كوب من الحليب خالي الدسم. وجبة الغداء :  تفاحة واحدة + خيار وجزر بأي كمية + كوب من عصير الأناناس الطبيعي  وجبة العشاء :  2 قطعة ستيك لحم عجل متبّل بعصير الطماطم والبهارات ومهروس الكيوي ومشوية بالفرن  اليوم السابع وجبة الفطور :  حبة برتقال + حبة تفاح + حبة موز + كوب من الحليب خالي الدسم. وجبة الغداء :  سلطة خضراء (جرجير + خس + بقدونس + نعناع + فلفل أخضر حلو + خيار) بأي كمية + كوب من عصير الكيوي الطازج. وجبة العشاء :  حبة بطاطا مسلوقة ومهروسة + كوب من عصير الأناناس الطازج. ملاحظات:  - يجب شرب 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل - يجب شرب كوب من الشاي الأخضر بالنعناع مرة يومياً - يجب شرب كوب من الزنجبيل مرة يومياً، - يُسمح بتناول الخيار والخس والجزر بأي وقت وبأي كمية. - بإنتهاء اليوم السابع من برنامج الرجيم السحري عليكِ إعادته للأسبوع الثاني على التوالي حتى تحصلي على النتائج المرجوّة.

إقرأ المزيد على مجلتك : www.majalatouki.com