Les aliments qui vous rajeunissent
Nourrir
la peau de l'intérieur est plus efficace que la nutrition externe au
moyen de crèmes et de traitements. Voici 4 autres aliments qui
aident votre peau à briller et à éliminer les rides
Patates
douces: Les patates
douces sont une riche source de bétacarotène qui leur donne une
couleur orange vif. Dans le corps, le bêta-carotène est
transformé en vitamine A, l'un des nutriments les plus importants
qui contribuent à la reproduction constante des cellules de la
peau. Vous pouvez manger des patates douces de plusieurs
façons.Vous pouvez leur ajouter des épices, telles que du chili, de
la cannelle, du curry ou du poivre noir.Vous pouvez les préparer
grillées au four ou frites.
carottes. Encore une fois avec l'orange et la deuxième source de bétacarotène après les patates douces: les carottes. La bêta-protéine est également un puissant antioxydant qui combat les signes du vieillissement et arrête les rides rampantes. La carotte peut être préparée de manière attrayante: épluchez les carottes hachées et mettez-les dans du papier aluminium, saupoudrez un quart de tasse de vinaigre blanc, deux cuillerées à thé de romarin, deux gousses d'ail émincées, une cuillère à soupe d'huile d'olive, du sel et du poivre et mettez au four 25 minutes.
Épinards . Contient trois éléments antioxydants, les épinards sont riches en vitamine E, essentielle à la santé de la peau, et en vitamine "C", un antioxydant qui aide à ne pas éroder le collagène, ce qui donne l'élasticité de la peau, et le bêtacarotène. Ces trois composés protègent la peau des rayons UV du soleil.
Noyer. Un des aliments riches en vitamine E, qui protège la peau des rides et des signes de vieillissement et améliore son élasticité. Il peut être ajouté au yaourt ou manger comme collation.
carottes. Encore une fois avec l'orange et la deuxième source de bétacarotène après les patates douces: les carottes. La bêta-protéine est également un puissant antioxydant qui combat les signes du vieillissement et arrête les rides rampantes. La carotte peut être préparée de manière attrayante: épluchez les carottes hachées et mettez-les dans du papier aluminium, saupoudrez un quart de tasse de vinaigre blanc, deux cuillerées à thé de romarin, deux gousses d'ail émincées, une cuillère à soupe d'huile d'olive, du sel et du poivre et mettez au four 25 minutes.
Épinards . Contient trois éléments antioxydants, les épinards sont riches en vitamine E, essentielle à la santé de la peau, et en vitamine "C", un antioxydant qui aide à ne pas éroder le collagène, ce qui donne l'élasticité de la peau, et le bêtacarotène. Ces trois composés protègent la peau des rayons UV du soleil.
Noyer. Un des aliments riches en vitamine E, qui protège la peau des rides et des signes de vieillissement et améliore son élasticité. Il peut être ajouté au yaourt ou manger comme collation.
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