أطعمة قد تحرمك من النوم

النوم بعمق برتبط بدرجة كبيرة بنوعية الطعام الذى نتناوله قبل النوم فإن كنت تعاني من مشكلة الأرق عليك أن تتجنب هذا النوع من الأطعمة

الشوكولاتالداكنة : تعتبر من الحلويات الغنية بمادة الكافيين من أكثر المواد المنشطة والمحفزة

الجبنة: بسبب احتوائها على كمية من السعرات الحرارية والأملاح التى قد تسبب بعض الإضطرابات

 الفلفل: يعتبر الفلفل والتوابل من الأطعمة المحفزة

 اللحوم الحمراء: من الأطعمة التى تتطلب القيام بجهد كبير كي تستطيع هضمها

 الآيس كريم: من الأطعمة التى تحتوي على نسبة عالية من الدهون تعطي الكثير من الطاقة

 الثوم: من الأطعمة التى تسبب انتفاخ ومشاكل بالمعدة ينصح بعدم تناوله قبل النوم مباشرة

 شاي الجنسنغ: يعتبر من المشروبات المنشطة للجسم